استسلم للحياة و ابعث الحيوية و النشاط بسلام

استسلم للحياة و ابعث الحيوية و النشاط بسلام

بعد استيقاضك من النوم مباشرة أغمض عينيك وامنح نفسك السكون

وتنفس بهدوء وتابع نفسك.

تابع شهيقك وزفيرك .. تحسس الهواء الذي تدخله في جسدك ...

تأمل أكثر وخذ وقتك ...

تمعن في الرائحة التي تمتصها من حولك ...

تبسم وستنشق أكثر دون عناء أو تكلف ...

استرخي أكثر وارخي أعصابك ...

تبسم آكثر ...

واستشعر أكثر وتنفس بعمق أكثر ...

دع ذلك يحدث تدريجيا دون تكلف.

في كل شهيق وزفير تمدد أكثر واستمتع بما تعمل...

تجنب المقاطعات واهتم فقط بإحساس ما تستنشق من نعيم وأمل وشكر ...

لا تركز .. فقط انتبه للهواء الذي يمر من أنفك...

ستضاعف شهيقك وزفيرك تلقائيا واسترتخي أكثر ...

لاحض بهدوء مسار الهواء الذي تتنفسه ...

تحسس عبيره وامتن أكثر لخالقك ...

تبسم واستمتع بشهيق وزفير رأتك .

وتحسس عمق مسار سريان الهواء في جسدك ...

نعم يبدأ من الأنف ثم إلى الأعلى ناحية الدماغ ...

أحسنت تابع عملك هذا في كل صباح ومساء قبل النوم ...

الدماغ مركز التحكم بالأعصاب والهواء غذاء الدماغ وراحة الأعصاب واسترخاء العضلات ...

حافظ على تبسّمك ...

إستسلم للحياة فبعد الحياة حياة أكثر سلام وأمن وحب ...

أكثر عدل وعطاء .

راعي انتباهك لصوت الزفير والشهيق لأنه أسمى ما تعمله في حياتك ...

راعي إحساسك بنفسك لتراعي من تحب .

" إعرف نفسك تعرف ربك "

هذا ما ذُكر في الإنجيل وذكر في القرآن

" ونحن أقب إليه من حبل الوريد "

تقرب لذاتك أكثر لتتقرب إلى خالقها الذي أبدع خلقها وأمّن رزقها ويعلم مستقرها ومستودعها .

عندما أعمل هذا الإسترخاء أتذكر صوت أمي الحنونة وهي تضحك وتتبسم وتغني لي أغاني الطفولة أغاني

Mack Z Zara Larsson, Becky G Demi Lovato Zedd - Stay The Night ft Bridgit Mendler - Ready or Not Cher Lloyd

لا تهتم كثير لهذي الأسماء أنا فقط أذكرها لظهور هذا المقال في نتائج البحث أكثر رغم أني أحبهم فعلا فهم سادة الحب والسلام في مجتمعهم الراقي كما هو الحال لشهيد الفن طلال مدّاح وعمر ودزني ورد ونانسي عجرم

و

Ahmed Tarek - A7la Youm

وسامي يوسف وغيرهم لهم منّي أسمى تحية وحب وسلام …

لكن ما أعنيه فعلا هو الصوت الذي تحب سواء غدير الأنهار أو هدير الشلال أو موج البحار أو صفير الصحراء أو نسائم العليل أو زخات المطر أو صقع الهتان أو حفيف اللهب أو صوت ابنتك و ربما أروع مما سبق صوت الشهيق والزفير ...

صوت التنفّس .. صوت الحياة .. صوت فيه عمق المعاني … .